Nước uống có rất nhiều lợi ích. Nước rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, như bôi trơn khớp, cung cấp oxy đi khắp cơ thể, ngăn ngừa tổn thương thận, v.v.
Khoảng 60% cơ thể được tạo thành từ nước và khoảng 71% bề mặt hành tinh được bao phủ bởi nước.
Thông tin nhanh về nước
Con người trưởng thành có 60% là nước và máu của chúng ta là 90% là nước.
Không có số lượng nước nhất định phải được tiêu thụ hàng ngày.
Nước rất cần thiết cho thận và các chức năng cơ thể khác.
Khi bị mất nước, da có thể trở nên dễ bị rối loạn da và nếp nhăn hơn.
Uống nước thay vì soda có thể giúp giảm cân.
Để hoạt động bình thường, tất cả các tế bào và cơ quan của cơ thể đều cần nước.
Dưới đây là một số lý do cơ thể chúng ta cần nước:
1. Nó bôi trơn các khớp
Sụn, được tìm thấy ở các khớp và đĩa đệm cột sống, chứa khoảng 80% nước. Mất nước lâu dài có thể làm giảm khả năng hấp thụ sốc của khớp, dẫn đến đau khớp.
2. Nó tạo thành nước bọt và chất nhầy
Nước bọt giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và giữ ẩm cho miệng, mũi và mắt. Điều này ngăn ngừa ma sát và hư hỏng. Uống nước cũng giữ cho miệng sạch sẽ. Tiêu thụ thay vì đồ uống ngọt, nó cũng có thể làm giảm sâu răng.
3. Nó cung cấp oxy đi khắp cơ thể
Máu có hơn 90% là nước và máu mang oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
4. Tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp của làn da
Khi bị mất nước, da có thể trở nên dễ bị rối loạn về da và xuất hiện nếp nhăn sớm.
5. Nó đệm não, tủy sống và các mô nhạy cảm khác
Mất nước có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của não. Nó cũng tham gia vào việc sản xuất hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về suy nghĩ và lý luận.
6. Nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Nước được lưu trữ ở các lớp giữa của da sẽ nổi lên bề mặt da dưới dạng mồ hôi khi cơ thể nóng lên. Khi bay hơi, nó làm mát cơ thể. Trong thể thao. Một số nhà khoa học đã gợi ý rằng khi có quá ít nước trong cơ thể, khả năng tích trữ nhiệt sẽ tăng lên và cá nhân ít có khả năng chịu đựng căng thẳng do nhiệt. Có nhiều nước trong cơ thể có thể làm giảm căng thẳng về thể chất nếu stress nhiệt xảy ra trong khi tập thể dục. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về những tác dụng này.
7, Hệ tiêu hóa phụ thuộc vào nước
Ruột cần nước để hoạt động bình thường. Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, táo bón và dạ dày quá axit. Điều này làm tăng nguy cơ ợ nóng và loét dạ dày.
8. Thải chất thải cơ thể
Nước cần thiết trong quá trình đổ mồ hôi và loại bỏ nước tiểu và phân.
9. Giúp duy trì huyết áp
Thiếu nước có thể khiến máu trở nên đặc hơn, làm tăng huyết áp.
10. Giúp duy trì nhịp thở
Khi bị mất nước, đường thở bị cơ thể hạn chế nhằm giảm thiểu tình trạng mất nước. Điều này có thể làm cho bệnh hen suyễn và dị ứng trở nên tồi tệ hơn.
11. Nước tạo trao đổi chất trong cơ thể
Những chất này hòa tan trong nước, giúp chúng có thể tiếp cận các bộ phận khác nhau của cơ thể.
12. Nó ngăn ngừa tổn thương thận
Thận điều tiết chất lỏng trong cơ thể. Không đủ nước có thể dẫn đến sỏi thận và các vấn đề khác.
13. Tăng hiệu suất khi tập thể dục
Một số nhà khoa học đã đề xuất rằng tiêu thụ nhiều nước hơn có thể nâng cao hiệu suất trong quá trình hoạt động vất vả.
Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này, nhưng một đánh giá cho thấy tình trạng mất nước làm giảm hiệu suất trong các hoạt động kéo dài hơn 30 phút.
14. Giảm cân
Nước cũng có thể giúp giảm cân nếu được uống thay vì nước ngọt và nước ngọt. “Nạp trước” nước trước bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều bằng cách tạo cảm giác no.
15. Nó làm giảm nguy cơ nôn nao
Khi tiệc tùng, nước soda không đường với đá và chanh xen kẽ với đồ uống có cồn có thể giúp ngăn ngừa việc uống quá nhiều rượu.
Như những công dụng trên, theo bạn nước có thật sự quan trọng khồng?
Để có nguồn nước sạch an toàn cho cơ thể, liên hệ ngay với chúng tôi!
Địa chỉ: 1/13C Tổ 72, KP3, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Hotline: 0778094429- 0976778780
